Description
Wyciąg górny i dolny
W atlasie umieszczono zarówno wyciąg górny jak i dolny. Używanie ich naprzemiennie w treningach sprzyja zachowaniu odpowiednich proporcji ciała. Dolny wyciąg uzupełnia dodatkowe wyposażenie – drążek, lina i opaska. Wyciąg dolny pozwala na trening i rozbudowę mięśnia czworogłowego. Proste ćwiczenia, takie jak prostowanie nóg z użyciem wyciągu dolnego (działają na mięśnie czworogłowe – przód uda) oraz uginanie nóg z użyciem wyciągu dolnego (pracuje grupa mięśni kulszowo-goleniowych – tył uda), pomogą ci osiągnąć efekt wizualny o jakim marzysz. Ściąganie drążka wyciągu górnego to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wykonywanych na siłowni. Odpowiada ono za pracę najszerszych mięśni grzbietu.
Reviews
There are no reviews yet.