Description
Kettlebells to sprzęt w formie odważnika, wykorzystywany do treningu siłowego, funkcjonalnego i fitness. Wyglądem przypomina kulę armatnią z uchwytem. Przyrząd ma ciekawą historię, został bowiem wynaleziony na potrzeby treningu wojskowego. Od lat 40’tych był już systematycznie wykorzystywany w branży sportowej. W ostatnich latach kettlebells mocno windują popularność, przede wszystkim ze względu na swoją wszechstronność i szerokie zastosowanie.
Konstrukcja Kettlebells ma za zadanie zwiększyć efektywność treningu. Poprzez przesunięty środek ciężkości (co ma olbrzymi wpływ na kształtowanie mięśni przedramienia), różni się znacząco on od zwykłych hantli czy ciężarków, ponieważ bazując na konieczności utrzymania poprawnej postawy i balansie ciała angażuje podczas ćwiczeń większą ilość grup mięśniowych. W związku z tym aktywność z kettlebells bardziej przypomina trening funkcjonalny czy nawet ogólnorozwojowy, niż wyizolowany siłowy.
Reviews
There are no reviews yet.